O Impacto do Stress na Saúde do Cabelo

Quando o bem-estar emocional se reflete no seu cabelo…

Sabia que o stress pode deixar marcas visíveis... no cabelo? Mais do que um impacto emocional, o stress pode comprometer a saúde capilar, originando queda, quebra e enfraquecimento dos fios. Este é um fenómeno mais comum do que se imagina — e merece atenção.

1. O que acontece ao cabelo em situações de stress?

Durante períodos de stress intenso, o organismo aumenta a produção de cortisol, a chamada hormona do stress. Esta alteração pode perturbar o ciclo natural de crescimento do cabelo, originando uma condição chamada eflúvio telógeno — em que os fios entram prematuramente na fase de repouso e começam a cair alguns meses após o episódio de stress.

2. Como o stress afeta o crescimento e estrutura do cabelo?

Os efeitos do stress sobre o cabelo podem manifestar-se de diferentes formas:

3. Como minimizar o impacto do stress na saúde capilar?

Felizmente, existem estratégias simples que podem ajudar a proteger o cabelo:

🧘‍♀️ Gerir o stress com hábitos saudáveis
Atividade física regular, meditação e tempo de qualidade ajudam a aliviar a tensão e a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo.

🥗 Adotar uma alimentação rica em nutrientes essenciais
Vitaminas como a biotina, vitamina D, ferro e zinco são essenciais para manter os fios fortes e saudáveis.

💆‍♀️Cuidar bem do cabelo
Optar por produtos suaves, evitar fontes de calor excessivo e reduzir a tração nos fios (como em penteados muito apertados) são gestos simples que fazem toda a diferença

Conclusão

O cabelo é muitas vezes o espelho do nosso estado interior. Stress acumulado pode traduzir-se em fios mais fracos, quebradiços e queda acentuada. No entanto, com uma rotina de autocuidado e o apoio certo, é possível restaurar a saúde capilar e prevenir danos futuros.

Nas Farmácias Parreira, está disponível o Parreira Dermo, um serviço de diagnóstico personalizado e acompanhamento especializado para problemas de pele e cabelo. Se sente que o stress está a afetar a saúde do seu cabelo, fale com um dos nossos farmacêuticos — a sua saúde começa no bem-estar.

💙 Farmácias Parreira – O ponto de encontro da sua saúde.

Conteúdo elaborado por Débora Fidalgo- Técnica Superior de Farmácia - Farmácia Parreira Bocage